表情筋エクササイズ

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表情筋エクササイズ

体の筋力低下は容姿だけではなく、痛みや不調の原因にもなります。お顔も同様にシワやたるみは表情筋の筋力低下が大きな原因の一つとなります。そこで今回は簡単な表情筋のエクササイズについてご紹介します。

①あいうえお体操

口を大きく開いて、ひらがなの”あいうえお”を声を出しながら発声します。ポイントは一文字ずつ区切ってなるべく大きく口を使います。

②目元のたるみエクササイズ

眉を動かさずに目線だけを360度回します。右回りと左回りを各5周行います。次に上⇒右⇒下⇒左に動かします。これも右回りと左回りを各5周ほど行います。

③フェイスラインエクササイズ

口を開けて顎先を左右に動かします。左右30回程度行いましょう。

上記のエクササイズは時間がそんなに掛からないので毎日行いましょう!

 

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