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当サロンには美容鍼灸をはじめ、整体や小顔矯正、ハーバルピーリング、パーソナルトレーニングなど多くのメニューがあり様々なお客様がご来店されています。
もちろん気になる症状によって受けるメニューや施術内容は異なりますが、『睡眠』にお悩みの方も非常に多くいらっしゃいます。
「寝つきが悪い」「睡眠時間が短い」「時間はとれているのに睡眠に質が良くない」など様々です。
そこで今回は『美容鍼灸施術と睡眠』についてご紹介します。
睡眠障害とはどんな状態？
睡眠障害とは文字の通り「睡眠に何らかの障害がある状態」ですが、睡眠障害と言っても原因や種類がたくさんあります。
中でも『不眠症』の方の割合が一番多いと言われていて、不眠症の中でも分類は4つに分けられており
- 寝つきが悪い（入眠障害）
- 途中で起きてしまう（途中覚醒）
- 熟睡できない（熟眠障害）
- 早朝に起きてしまう（早朝覚醒）
- などは全て不眠症に当てはまります。
- 誰でも寝る場所や寝具が変わった時や悩み事や心配事があると眠れない日がある事もありますが、ほとんどの場合には数日や数週間経つと普通に眠れる様になります。
- しかし、長期に渡って眠れない状態が続き、日常生活に支障をきたすと「不眠症」と診断されることが多い様です。
- 他にも『過眠症』や『睡眠時の呼吸障害』なども睡眠障害に含まれます。
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寝不足が続くとどんな症状が起こる？原因は？
睡眠障害には原因によって多くの種類がある事は前述の通りですが、中でも一番多いとされている『不眠症』になる原因とどんな症状が出てしまうのかをご紹介します。- まず代表的な原因は以下の通りです。
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ストレス
- 現代社会では多くのストレスがあります。
- 日常的に感じるストレスも睡眠の妨げになりますが、「早く寝ないといけない」「寝れないんじゃないか」などの不安やストレスも入眠障害を引き起こしやすくなります。
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服用している薬による副作用
- ステロイドや血圧を下げる薬などは睡眠障害を引き起こす事があると言われています。
- 他にもカフェインやタバコに含まれるニコチンなどは睡眠障害を引き起こしすい事で有名ですが、利尿作用のある飲み物（コーヒー、緑茶など）の過剰摂取も尿意を感じて途中で目が覚めてしまう事にも繋がります。
- コーヒーやタバコは自分で調整はできますが、お薬の場合は自己判断に薬の服用は辞めず、主治医に相談する様にしましょう。
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うつ病
- 多くのストレスもあり、心の病気も増えていますが、多くの場合は睡眠障害を伴うと言われています。
- 不安感が強かったり、長期間不眠に悩んでいる場合は早めに専門医の受診をお勧めします。
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慢性的な体の痛み
- 慢性的な体の痛みが睡眠の質を低下させる事もよくあります。
- 例えば腰痛が酷くて、肩や首の痛みによって途中で目が覚めてしまうなどです。
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生活リズムの乱れ
- お仕事で夜勤をされる方や日勤と夜勤を交互の期間で繰り返す場合なども生活のリズムが乱れやすくなります。
- 他にも海外へ行った際の時差も体内時計を狂わせてしまう原因になります。
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美容鍼灸で睡眠の質が変わる？！
当サロンの看板メニューである『美容鍼灸』は主に『美容』に対してのアプローチですが、そもそも東洋医学では『美容』と『健康』は同じという考え方があります。- なので、美容に対してアプローチするツボも、症状（健康）に対してアプローチするツボも同じ事が多いです。
- 美容鍼灸に中で顔に沢山あるツボに対しての針を刺して行きますが、目の疲れや鼻詰まり、頭痛のツボなどもあり、美容鍼灸施術を受けてから、『目が疲れにくくなった』『頭痛の頻度や程度が下がった』『鼻通りがよくなった』などの嬉しい声もよく耳にします。
- つまり、健康になると言うことは美しくなる事も同じだという事です。
- 当然全て睡眠障害に対して鍼灸施術でアプローチできる訳ではないのですが、美容鍼灸でも睡眠の質を向上させる事は可能です。
- 頭皮やお顔の筋肉の異常緊張が取れたり、血行がよくなる事や、自律神経のバランスが整う事によって睡眠の質が上がります。
- WHO（世界保健機構）でも鍼灸施術によって不眠症に対する効果は認められています。
- またその人によって日常の中で意識する点も違いますので、睡眠の質とお顔やお肌のトラブルにお悩みの方は是非一度、美容鍼灸をお試しください！
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